วิธีการเลือกเทปพยุงกล้ามเนื้อ (เทปล็อก)

เทปพยุงกล้ามเนื้อ (เทปล็อก) เป็นอุปกรณ์เพื่อสุขภาพที่ใช้ในการป้องกันและบรรเทาอาการบาดเจ็บ ซึ่งปัจจุบันมีเทปพยุงกล้ามเนื้อหลายรูปแบบให้เลือกใช้ ผู้ใช้งานจึงควรพิจารณาเทปที่ตอบโจทย์วัตถุประสงค์การใช้งานมากที่สุด

1 สำหรับรักษาอาการบาดเจ็บที่ต้องจำกัดการเคลื่อนไหว แนะนำให้ใช้เทปพยุงกล้ามเนื้อแบบล็อก เทปพยุงกล้ามเนื้อแบบล็อก (Non-stretchable) หรือ “เทปล็อก” จะเป็นเทปประเภทไม่ยืดหยุ่น เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการรักษาอาการบาดเจ็บหรือพยุงกล้ามเนื้อบริเวณขาและแขน นิ้ว ข้อต่อต่าง ๆ โดยเน้นประโยชน์ในด้านการจำกัดการเคลื่อนไหวของข้อต่อให้น้อยที่สุด ซึ่งมีข้อดีคือสามารถป้องกันไม่ให้ข้อต่อขยับเคลื่อนที่ และยึดและล็อกกล้ามเนื้อไม่ให้เคลื่อนไหว จึงช่วยลดการอักเสบ ลดแรงตึงของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นต่าง ๆ ทำให้อาการบาดเจ็บหายเร็วขึ้นและบรรเทาอาการปวดได้ด้วย เทปล็อกที่ออกแบบมาใช้งานเฉพาะส่วนเลยจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการรักษาได้ดี สิ่งสำคัญในการใช้เทปล็อกคือควรเป็นเทปที่เหมาะกับบริเวณที่ใช้งานและไม่เลื่อนหลุดง่าย เพื่อช่วยพยุงและจำกัดการเคลื่อนไหวของโครงสร้างบริเวณนั้นได้เต็มประสิทธิภาพ โดยควรเลือกขนาดเทปให้เหมาะสม ซึ่งปกติแล้วจะมีขนาดหน้ากว้างให้เลือกตั้งแต่ 1 นิ้ว 1.5 นิ้ว และ 2 นิ้ว ซึ่งถ้าเป็นบริเวณข้อต่อใหญ่ ๆ เช่น ข้อไหล่หรือข้อเข่า ควรเลือกหน้ากว้าง 1.5 – 2 นิ้ว แต่ถ้าข้อต่อเล็ก เช่น ข้อมือและข้อนิ้ว ควรเลือกขนาด 1 นิ้ว เพื่อให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุด ติดได้แน่นและยึดกล้ามเนื้อบริเวณนั้นได้ดี ทั้งนี้ เทปพยุงกล้ามเนื้อหลายยี่ห้อจะมีการออกแบบเทปมาเฉพาะส่วน และกำกับไว้บนบรรจุภัณฑ์อย่างชัดเจน เช่น “สำหรับหัวเข่า” หรือ “สำหรับข้อเท้า” เป็นต้น หากเป็นไปได้ ขอแนะนำให้เลือกรุ่นที่ตรงกับบริเวณที่ใช้งานเลย เพื่อการรักษาที่ตรงจุดและเพื่อป้องกันการบาดเจ็บแย่ลงด้วย

2 หากมีอาการบาดเจ็บเล็กน้อยหรือเน้นป้องกันอาการบาดเจ็บเป็นหลัก เลือกเทปพยุงกล้ามเนื้อแบบยืดหยุ่น เทปพยุงกล้ามเนื้อแบบยืดหยุ่น (Elastic Tape) คือ เทปประเภทยืดหยุ่นที่มีคุณสมบัติในการยืดและหดตัวได้ มักจะผลิตจากวัสดุที่ระบายอากาศได้ดี รวมทั้งสามารถใช้ได้หลายจุดประสงค์ขึ้นอยู่กับเทคนิคการติดเทป ไม่ว่าจะเป็นการใช้เทปเพื่อช่วยคลายกล้ามเนื้อ กระตุ้นหรือลดการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ ดังนั้น เทปแบบยืดหยุ่นจึงนิยมใช้บรรเทาอาการปวด บวม รวมไปถึงการเพิ่มประสิทธิภาพในการยืดตัวและหดตัวของกล้ามเนื้อ โดยไม่จำกัดการเคลื่อนไหวของข้อต่อ ข้อต่อยังคงสามารถเคลื่อนไหวได้ระดับหนึ่ง จึงไม่กระทบต่อการทำกิจกรรมต่าง ๆ มากนัก เหมาะกับอาการเจ็บปวดข้อต่อเล็กน้อยถึงปานกลางที่ไม่จำเป็นต้องล็อกข้อต่อ และผู้ที่ต้องการป้องกันอาการบาดเจ็บที่เกิดจากการทำกิจกรรมหรือการเล่นกีฬา เพราะจะช่วยลดโอกาสในการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อได้และเพิ่มความมั่นคงให้กับข้อต่อมากขึ้นด้วย

3 วัสดุเทปก็สำคัญเช่นกัน! ต้องระบายอากาศได้ดีและไม่มีส่วนผสมของกาว Latex การติดเทปพยุงกล้ามเนื้อนั้นจะต้องติดให้กระชับกับกล้ามเนื้อหรือข้อต่อ หากใช้เทปที่ผลิตจากวัสดุที่ระบายอากาศได้ดีก็จะช่วยลดความอับชื้นและการสะสมของเชื้อโรคได้ ซึ่งเทปพยุงกล้ามเนื้อที่ดีนั้นควรผลิตจากวัสดุโพลิเมอร์ (Polymer) ที่มีความยืดหยุ่น และหุ้มด้วยผ้าฝ้าย (Cotton) ที่มีคุณสมบัติระบายอากาศได้ค่อนข้างดี ส่วนกาวของเทปนั้นควรเป็นกาวอะคริลิก (Acrylic) 100% ทางการแพทย์ ซึ่งมีอัตราการแพ้และการระคายเคืองน้อยกว่ากาวประเภทอื่น ๆ และเมื่อดึงออกแล้วจะไม่ทิ้งคราบกาวไว้ นอกจากนี้ ยังควรหลีกเลี่ยงเทปที่มีส่วนผสมของกาว Latex ซึ่งสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ บวม และแดงได้ง่าย ในส่วนของสีของเทปจะไม่ได้มีผลต่อประสิทธิภาพการใช้งานมากนัก แต่ส่วนลวดลายของเทปจะแนะนำให้เลือกเทปที่ไม่มีลวดลายหรือพิมพ์ลวดลายที่ไม่หนา เนื่องจากความหนาของลวดลายนั้นอาจส่งผลต่อแรงตึงของเทป ทำให้ประสิทธิภาพการยึดเกาะของเทปไม่ดีเท่าที่ควร

4 กรณีที่ใช้ในการเล่นกีฬาหรือทำกิจกรรมต่าง ๆ ควรใช้รุ่นที่มีเทคโนโลยีกันน้ำและติดแน่น ในปัจจุบันเทปพยุงกล้ามเนื้อหลายยี่ห้อจะเสริมคุณสมบัติพิเศษและเทคโนโลยีเข้าไปด้วย เพื่อให้ตอบโจทย์การใช้งาน ทั้งนักกีฬา ผู้ที่กล้ามเนื้อบาดเจ็บ และผู้ที่ต้องการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ยกตัวอย่างเช่น
・เทคโนโลยีกันน้ำ ช่วยให้เทปพยุงกล้ามเนื้อมีคุณสมบัติกันน้ำ หรือเมื่อสัมผัสกับน้ำแล้วจะแห้งเร็วและไม่อุ้มน้ำ ทำให้ไม่หลุดเวลาเหงื่อออกหรือเปียกน้ำ โดยส่วนใหญ่อาจผลิตมาจากวัสดุจำพวกเส้นใยสังเคราะห์หรือผ้าฝ้าย เหมาะกับนักกีฬาหรือผู้ที่ทำกิจกรรมใกล้แหล่งน้ำ
・เทปพยุงกล้ามเนื้อที่ออกแบบให้มีความคล้ายกับผิวหนัง ส่งผลให้ติดแนบกับผิวหนังได้อย่างมีประสิทธิภาพ
・เทคโนโลยีระบายอากาศ เช่น รูระบายอากาศ ซึ่งช่วยให้เมื่อพันเทปพยุงกล้ามเนื้อแล้วไม่เกิดความอับชื้น สวมใส่สบาย

นอกจากนี้ สำหรับผู้ที่มีผิวแพ้ง่าย อาจมองหาเทปพยุงกล้ามเนื้อที่ระบุว่าเป็นรุ่น Hypoallergenic ที่ผ่านการตรวจสอบแล้วว่า มีสารก่อให้เกิดการแพ้น้อย จึงลดความเสี่ยงในการเกิดอาการแพ้หรือระคายเคือง หลังจากที่ได้ทราบวิธีการเลือกเทปพยุงกล้ามเนื้อกันไปแล้ว สามารถเลือก เทปล๊อกได้ที่นี่ เรามีเทปล๊อกให้เลือกหลากหลายแบบสนใจสั่งซื้อได้เลย