Football Coaching Articles

ควร!! กินอะไร ก่อน ระหว่าง หลัง การแข่งขัน

เรื่องกิน...เรื่องสำคัญ! “โภชนาการ” เป็นเรื่องจำเป็นของนักกีฬา โดยเฉพาะอย่างยิ่ง “ฟุตบอล” เพราะต้องใช้แรงเยอะเป็นพิเศษ ดังนั้นวันนี้เราจะขอเอาเคล็ดลับของนักกีฬาอาชีพ มาบอกวิธีการรับประทานอาหารทั้งก่อนเตะ, ระหว่างเตะ และหลังเตะ ให้ได้ทราบกัน ก่อนเตะ : นักกีฬาควรรับประทานอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่าย เช่น กล้วย แอปเปิ้ล โยเกิร์ต ก่อนลงสนาม 3-4 ชั่วโมง เพราะเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมในการย่อย และก่อนลงสนามควรดื่มน้ำเพื่อเพิ่มความชุ่มชื่นของร่างกาย Closeup of a handsome young man with a beard drinking a sports drink from a bottle after running outdoors in the city ระหว่างเตะ : หมายถึงช่วงพักครึ่งเวลา ควรดื่มน้ำ เข้าไปทดแทนเหงื่อที่เสียไป และหากเป็นไปได้ควรดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่เพื่อให้กระเพาะได้ดูดซึมเอาน้ำตาลและเกลือแร่เข้าไปสู่กระแสเลือด...

Read more...

เด็กควรเล่นเวท เมื่อไหร่

Weight lifting ดีอย่างไร ทำอย่างไร ให้เหมาะสมกับการพัฒนานักกีฬา ดีอย่างไร Weight lifting คือการออกกำลังกายโดยมีการใช้แรงต้านเพื่อช่วยพัฒนาสมรรถภาพของกล้ามเนื้อ ให้สามารถทำงานหรือออกกำลังกายได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น รวมไปถึงมีศักยภาพมากพอที่จะรองรับการทำงานหนักๆ เช่นการแข่งขันกีฬา โดยที่กล้ามเนื้อไม่เกิดอาการบาดเจ็บจากการใช้งานที่หนักจากการแข่งขันทำอย่างไร ในเด็กแรกเกิด ถึง 6 ปี เริ่มกระตุ้นด้วยกิจกรรมการเคลื่อนไหว (Active Start) เช่น หยิบ / จับ / คลาน / เดิน / วิ่ง เน้นการมีส่วนร่วมให้เด็กได้มีกิจกรรมได้เล่น ต่อมาในช่วง 6-9 ปี เน้นการสร้างพื้นฐานการเคลื่อนไหว (Fundamental) เน้นกิจกรรมที่สนุกสนาน โดยอาจจะเพิ่มกติกา / เกม เข้าไปเพื่อความสนุกสนานและท้าทาย ตัวอย่างเช่น การพัฒนาทักษะกลไก / ความคล่องตัว / การทรงตัว / coordination / ความเร็ว / การวิ่ง...

Read more...

รูปแบบการเล่น 11v11 ของฟุตบอลสมัยใหม่ แผนอะไรดีที่สุด

ในโลกของฟุตบอลที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา มีการใช้รูปแบบต่างๆ มากมายในแต่ละวันทั่วโลก การเลือกรูปแบบการเล่นที่เหมาะสมอาจส่งผลต่อความสมดุลของเกม ในขณะที่การตัดสินใจว่าจะเล่นรูปแบบใดก็อาจเป็นประโยชน์ในการดึงผู้เล่นที่ดีที่สุดที่ผู้จัดการทีมมีอยู่ นี่คือรูปแบบทั่วไปและดีที่สุดบางส่วนในเกม 11v11 สมัยใหม่ 4-3-3 หนึ่งในรูปแบบที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลกในปัจจุบัน 4-3-3 ได้กลายเป็นทีมโปรดของทีมจู่โจมที่มีชื่อเสียงมากที่สุดในโลก FC Barcelona, ​​Ajax และ Real Madrid ต่างก็ใช้รูปแบบการเล่นเพื่อความสำเร็จอันยิ่งใหญ่โดยใช้รูปแบบฟุตบอลที่อิงจากการครอบครอง แต่ล่าสุดมีการใช้ 4-3-3 เพื่อให้ประสบความสำเร็จในขณะที่เล่นในช่วงพัก เช่น World Star-studded ของโครเอเชีย คัพ 2018 ทีม. รูปแบบการเล่นที่ยอดเยี่ยมสำหรับการสอนเด็ก ๆ ถึงวิธีการเล่นเกมในรูปแบบต่างๆ มันให้รูปสามเหลี่ยมธรรมชาติสำหรับรักษาการครอบครอง ช่วยให้ผู้เล่นเข้าใจการใช้พื้นที่และเล่นกว้างและเป็นธรรมชาติให้ช่วงเวลาสำหรับความคิดสร้างสรรค์และการปรับตัว นอกจากนี้ยังเป็นการดีสำหรับการสอนฟูลแบ็คเพื่อก้าวไปข้างหน้า ในขณะที่ส่วนใหญ่ใช้รูปแบบการเล่นเพื่อศักยภาพในการโจมตี ข้อเสียเปรียบที่ชัดเจนที่สุดของรูปแบบ 4-3-3 คือพื้นที่เปิดโล่งระหว่างฟูลแบ็คและปีก โดยการเล่นในแดนหน้าสามปีก มักจะไม่ใช่คนที่ต้องการป้องกันมากๆ และผู้จัดการทีมก็ไม่ต้องการให้พวกเขาทำเกมรับเลย ด้วยเหตุนี้จึงเป็นอันตรายที่จะใช้กับทีมที่ไม่ได้ครองบอลมาก เพราะถ้าไม่มีบอลก็จะมีพื้นที่เปิดกว้างมากมาย มีเพียงฟูลแบ็คที่มีแนวรับและมิดฟิลด์ตัวรับคุณภาพสูงที่สามารถลงเล่นบนพื้นได้มาก (โครเอเชีย) เท่านั้นที่ทีมจะประสบความสำเร็จอย่างมากในระบบ 4-3-3 โดยไม่ต้องอาศัยการครองบอล อย่างที่กล่าวไปแล้ว ข้อดีและข้อดีของ 4-3-3...

Read more...

การถ่ายทอดวิธีการรับมือกับความกดดัน

การถ่ายทอดวิธีการรับมือกับความกดดัน ความกดดัน เป็นเรื่องปกติ ของการแข่งขันฟุตบอลที่นักฟุตบอล รวมถึง สตาฟฟ์โค้ช ที่จะต้องเจอ เพราะแน่นอนว่าทุกจังหวะ ทุกเสี้ยววินาที เพราะฉะนั้น คนที่สามารถรับมือกับความกดดันได้ดี จึงเป็นคนที่ได้เปรียบ ในยามแข่งขัน สิ่งสำคัญของการรับมือกับความกดดัน ก็คือ ประสบการณ์ รวมถึง สมาธิ และสติ แน่นอนว่าในช่วงแรกหลายคนมักจะมีปัญหา อย่างที่เราจะเห็น หลายคนพอกำลังจะหมดเวลา ทำอะไรไม่ถูก จนสุดท้ายโดนยิงตีเสมอ หรือ แพ้ไปเลยก็มี เพราะฉะนั้น โค้ชจึงเป็นบุคคลสำคัญมาก ที่จะต้องช่วยเด็ก หรือนักกีฬา ในการรับมือกับความกดดัน และต้องถ่ายทอดแคแรคเตอร์ หรือ นิสัยเหล่านั้นให้กับเด็ก เพราะแน่นอนว่าโค้ชย่อมมีวัยวุฒิ และคุณวุฒิ ที่มากกว่า นั่นคือเป็นเรื่องที่สำคัญมาก เพราะหากอยากให้เด็กรับมือกับความกดดันได้ โค้ชก็ต้องรับมือให้ได้ก่อน ยกตัวอย่างเช่นในสถานการณ์ที่กดดัน และเข้าสู่ช่วงเวลาตัดสิน ถ้าโค้ชยิ่งร้อนรนเด็กก็จะร้อนรนตามไป แต่ถ้าโค้ชยังนิ่ง ทำทุกอย่างตามปกติ ให้ความรู้แนะนำ อย่างเช่นช่วงพักครึ่ง หรือ ช่วงก่อนเริ่มช่วงต่อเวลาพิเศษ เด็กก็จะนิ่งตาม บางครั้ง โค้ชพยายามไปบีบคั้นให้เขามีสมาธิ พยายามกระตุ้นเด็ก สุดท้ายมันอาจจะยิ่งทำให้เขาตื่นเต้น เพราะฉะนั้น...

Read more...

เปิดรูปแบบแผนการเล่น ที่ดีที่สุดสำหรับ 7v7

เกม 7v7 มาถึงจุดสูงสุดของการเรียนรู้ที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก ๆ ที่กำลังพัฒนาการฟุตบอลของพวกเขา ขนาดสนามที่เล็กกว่าช่วยให้ผู้เล่นสัมผัสบอลได้มากขึ้น สร้างสถานการณ์ 1 ต่อ 1 ได้มากขึ้น และเปลี่ยนจาก 5 ต่อ 5 ไปเป็นสูตรที่เข้าใจง่ายเพื่อความสำเร็จในสนาม รูปแบบ 7 ต่อ 7 นั้นไม่ได้ซับซ้อนและง่ายเป็นพิเศษสำหรับผู้เล่นที่จะเข้าใจ แม้กระทั่งสำหรับผู้เล่นที่มีอายุเพียงเก้าและสิบขวบเท่านั้น โฟกัสกับฟุตบอล 7v7 ควรอยู่ที่การพัฒนาผู้เล่นก่อนเสมอ และด้วยเหตุนี้รูปแบบดังกล่าวจึงควรมาเป็นอันดับสองเสมอ ดังที่กล่าวไปแล้ว นี่คือรูปแบบบางส่วนที่ดีที่สุดสำหรับฟุตบอล 7 ต่อ 7 เพื่อช่วยให้คุณเริ่มต้นและส่งเสริมการพัฒนาผู้เล่นที่เหมาะสมที่สุดในทีมของคุณ 2-3-1 2-3-1 คือรูปแบบ 7 ต่อ 7 ที่คลาสสิกที่สุด มันให้ความสมดุลที่ยอดเยี่ยมในทีมใด ๆ และเป็นเรื่องง่ายอย่างเหลือเชื่อสำหรับผู้เล่นอายุน้อยที่จะเข้าใจ กองหลังสองคนที่ได้รับความช่วยเหลือจากมิดฟิลด์ที่ขยันขันแข็งสามคนให้การสนับสนุนมากมายที่ด้านหลังโดยไม่ใช้พื้นที่ป้องกันมากเกินไป พร้อมกันนั้น กองกลางสามารถรุกไปข้างหน้าได้ และผู้เล่นที่กว้างก็ยอมให้โจมตีได้กว้างมาก กองหน้าคนเดียวมักจะได้รับการสนับสนุนจากมิดฟิลด์ตัวกลางที่สามารถเล่นเป็น 6 หรือ 10...

Read more...

หลักการนวดนักฟุตบอลที่ต้องรู้

หลักวิธีนวดนักกีฬาแบบต่าง ๆ ในประเทศไทย การนวดนักกีฬาก่อนการแข่งขัน เพื่อผ่อนคลายและลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ การนวดนักกีฬาในขณะกำลังแข่งขันในกรณีเกิดอุบัติเหตุในสภาวะที่นวดได้ เพื่อบรรเทาอาการ และการนวดนักกีฬาหลังการแข่งขัน เพื่อผ่อนคลายหายปวดเมื่อย หลักในการนวดนักกีฬาแบบต่าง ๆ การนวดแบบสวีดิช เป็นการนวดในการกีฬา ที่สากลนิยมมากที่สุด มีเทคนิคการลูบไล้กล้ามเนื้อ การลูบเคาะ การสั่นการเขย่าและการบีบนวดขยำกล้ามเนื้อและเทคนิคการนวดแบบระบายน้ำเหลืองร่วมไปในการบำบัดด้วยการนวดแบบนักกายภาพบำบัดการนวดแบบแพทย์แผนไทย ยึดถือโครงสร้างตามแนวพลังเส้นประธาน 10 และเส้นบริวารอีก 72,000 เส้น ซึ่งจะแตกต่างกันไปตามประเภทของกีฬาและการใช้กล้ามเนื้อ เช่น กีฬาฟุตบอล กล้ามเนื้อที่ใช้มาก และต้องสร้างให้เติบโตขึ้นมา คือ กล้ามเนื้อท้อง กล้ามเนื้อสีข้าง กล้ามเนื้อขาทุกส่วน ก่อนแข่งขัน ควรนวดเอ็นร้อยหวายด้วยนิ้ว 2 นิ้ว และนวดขาทั้งหมดด้วย ฝ่ามือทั้ง 2 ข้าง ทำไมต้องนวดนักฟุตบอล? การนัดนักกีฬาเพื่อช่วยบรรเทาความตึงตัวของกล้ามเนื้อที่เกิดขึ้นในเนื้อเยื่ออ่อนของร่างกายในระหว่างการฝึกซ้อม เพิ่มความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพก่อนการลงไปแข่งขันหรือฝึกซ้อม การนวดจะช่วยเตรียมความพร้อมให้กับนักกีฬาเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพสูงสุดในการใช้งานและช่วยกระจายเลือดที่คลั่งเสียออกเพื่อบรรเทาอาการบวม ช่วงเวลาของการนวดให้นักฟุตบอลที่เหมาะสม การนวดก่อนการแข่งขัน จะนวดก่อนการแข่งขันหนึ่งวันหรือภายในสี่ชั่วโมงก่อนการแข่งขัน เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพและช่วยลดการบาดเจ็บ นับว่าเทียบได้กับการเป็นอาหารเสริมของนักกีฬาและเป็นการ Warm - up เพื่อเพิ่มการไหลเวียนและลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ทั้งนี้เพื่อให้นักกีฬารู้สึกผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจทำให้นอนหลับพักผ่อนได้เต็มที่ และเมื่อถึงวันแข่งขันจะได้สดชื่นกระปรี้กระเปร่า การนวดระหว่างการแข่งขันหรือช่วงพักครึ่ง การนวดเพื่อกระตุ้นการทำงานกล้ามเนื้อก่อนหน้าให้มีประสิทธิภาพสูงสุดและเตรียมความพร้อมสำหรับการแข่งขันที่กำลังจะมาถึง เป็นการนวดที่ใช้ระยะเวลาสั้นๆแต่มุ่งเน้นที่กล้ามเนื้อมัดใหญ่ๆเพื่อเตรียมความพร้อมให้กลับเล่นต่อในครึ่งเวลาหลัง การนวดหลังการแข่งขัน สำหรับการนวดภายหลังการแข่งขันเพื่อให้นักฟุตบอลบรรเทาอาการปวดเมื่อยและอาการเมื่อยล้าของกล้ามเนื้ออันเป็นผลมาจากการแข่งขัน เนื่องจากการนวดมีผลกระตุ้นการไหลเวียนเลือดได้ดี จึงทำกรดแล็คติกที่คั่งค้างอยู่ในกล้ามเนื้อต่างๆ นั้น...

Read more...

หลักการสร้างความเร็ว สำหรับนักฟุตบอล

หลักการสร้างความเร็วIntroduction to speed.ก่อนจะเริ่มเข้าสู่เนื้อหา ทุกท่านควรทราบก่อนว่า วิ่งเร็ว (Quickness) กับ วิ่งทนหรือวิ่งระยะไกล(Endurance) นั้นแตกต่างกัน แยกออกจากกัน ใช้กล้ามเนื้อคนละมัดคนละส่วน และระบบพลังงานที่ไม่เหมือนกัน เพื่อความเข้าใจเชิงลึกที่มากขึ้นและไม่สับสน วิธีการซ้อมแตกต่างกัน จะมีจุดเริ่มต้นเดียวกันมีพื้นฐานการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเหมือนกัน แต่คนละรูปแบบการวิ่งเร็วจะฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในลักษณะ “พลังกล้ามเนื้อ”การวิ่งทนจะฝึกความแข็งแรงกล้ามเนื้อในลักษณะ “ความอดทนกล้ามเนื้อ”เน้นฝึกความยืดหยุ่นของข้อต่อและกล้ามเนื้อร่างกายและการทรงตัวการฝึกระบบหายใจ (ปอด) และระบบไหลเวียนโลหิต (หัวใจ) เพื่อนำมาใช้เป็นพลังงานหลักในส่วนของการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ (Muscle Strength) การวิ่งเร็วและวิ่งทน จะแยกรูปแบบการฝึกที่ต่างกัน Explosive power ฝึกสำหรับการวิ่งเร็วStrength Endurance ฝึกกล้ามเนื้อให้มีความอดทนต่อกิจกรรมซ้ำๆเพื่อพัฒนาสู่การวิ่งในระยะไกลในส่วนของระบบพลังงานในการฝึกวิ่งเร็ว จะใช้ระบบพลังงานแบบ ไม่ใช้ออกซิเจนในการหายใจในการเคลื่อนที่ (Anaerobic lactic/Anaerobic a lactic)วิ่งทน จะใช้ระบบพลังงานแบบใช้ออกซิเจนในการหายใจเคลื่อนที่ (Aerobic) ระยะเวลาที่ใช้กำหนดในการฝึกวิ่งเร็ว จะใช้เวลาในการฝึกของกิจกรรมที่สั้นเพียงแค่ 45 วินาทีลงมาสำหรับรูปแบบ Anaerobic lactic และ 10-3 วินาที สำหรับ Anaerobic a...

Read more...

โภชนาการอาหาร สำหรับนักฟุตบอล

โภชนาการอาหาร สำหรับนักฟุตบอลสิ่งที่ควรรับรู้อันดับแรก คือ สารอาหาร คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน เกลือแร่และวิตามิน จะผ่านกระบวนการย่อยสลายและนำไปใช้ที่แตกต่างกัน •คาร์โบไฮเดรต /ข้าว แป้ง ขนมปังอาหารเหล่านี้เมื่อเข้าสู่ร่างกายจะถูกย่อยให้กลายเป็นน้ำตาลขนาดเล็ก คือ กลูโคสกลูโคสในร่างกาย จะกลายเป็นพลังงานให้ร่างกายใช้ในการเคลื่อนไหวหรือออกกำลังกายกลูโคสที่เหลือที่ถูกใช้ไม่หมด จะถูกเก็บต่อไปที่ตับ คือ #ไกลโคเจน เพื่อเป็นพลังงานสำรองเมื่อร่างกายใช้กลูโคสหมด*หากกินคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป จนกลูโคสและไกลโคเจนล้นเหลือ**มันจะกลายเป็น #ไขมัน ในร่างกาย•โปรตีน /เนื้อสัตว์ นม ไข่จะถูกย่อยจนกลายเป็น กรดอะมิโน และดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย เพื่อช่วยในการเสริมสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อในภาวะที่ร่างกายขาดพลังงานหรือไม่ได้กิน #คาร์โบไฮเดรต ร่างกายจะดึง #โปรตีน ที่มีในกล้ามเนื้อมาสลายและเปลี่ยนมาเป็นกลูโคสเพื่อให้พลังงานแก่ร่างกายแทนอดอาหารหรือไม่กินคาร์โบไฮเดรต อาจทำให้น้ำหนักลงหรือตัวผอม แต่จริงๆคือ กล้ามเนื้อมันหายไป แต่ไขมันยังอยู่ที่เดิม•ไขมัน /น้ำมันสัตว์ น้ำมันพืชไม่ใช่ไขมันที่อยู่ในร่างกาย แต่เป็นสารอาหารจากวัตถุดิบที่เอาเข้าไปในร่างกายให้อยู่ในกรณีที่ร่างกายมีไขมันอยู่ในระดับปกติไขมันมีหน้าที่ในการดูดซึมวิตามิน ซึ่งจะถูกเก็บไว้ในรูปของ #ไตรกลีเซอไรด์ ในเนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนัง เพื่อใช้เป็นแหล่งเชื้อเพลิงสำรองเมื่อร่างกายขาดพลังงานทั้งแบบ #กลูโคส #ไกลโคเจน #อะมิโม จึงจะถูกนำออกมาใช้การที่จะทำให้ร่างกายดึงไขมันมาใช้ได้นั้น ร่างกายต้องทำงานเป็นเวลานานหรือหนัก จนให้พลังงานจาก...

Read more...

วิ่งบนทราย ( Run on the sand)

วิ่งบนทราย ( Run on the sand)ประโยชน์ที่จะส่งผลต่อนักกีฬาวิ่งบนทรายจะมีแรงกระแทกน้อยกว่าการวิ่งบนพื้นทั่วไปถึง 4 เท่าจะเป็นรองก็แค่การวิ่งในน้ำหรือวารีบำบัดนั้นเอง อีกทั้งยังช่วยลดแรงกระแทกของข้อต่อหัวเข่าและข้อเท้าได้เป็นอย่างมากเพิ่มความแข็งแรงและเสริมสร้างการทรงตัวได้เป็นอย่างดีต่อกล้ามเนื้อและข้อต่อของขา เนื่องจาก ด้วยสภาพพื้นที่ไม่เท่ากัน จะส่งผลให้นักกีฬาต้องเกร็งลำตัวส่วนล่างให้มั่นคงอยู่เสมอ จึงส่งผลให้เกิดความแข็งแรงต่อกล้ามเนื้อทุกส่วนเป็นอย่างมาก สิ่งที่ควรคำนึงถึงก่อนเริ่มฝึกควรให้นักกีฬามีพื้นฐานความแข็งแรงของกล้ามเนื้อมาจากการฝึกเวทเทรนนิ่งก่อน เพื่อลดความเมื่อยล้าต่อกล้ามเนื้อและช่วยยืดระยะเวลาและความหนักของการฝึกในขณะที่ฝึกควรใช้สมาธิกับการเคลื่อนที่ เนื่องจากด้วยสภาพพื้นทรายที่ไม่เสมอกันอาจทำให้นักฬาเกิดข้อเท้าพลิกแพลงในขณะฝึกจนทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ ช่วงเวลาที่เหมาะสมในการฝึกวันที่สองของการฝึกซ้อมประจำสัปดาห์หรือก่อนถึงวันแข่งขันอย่างน้อย 3 วันระยะเวลาของการฝึกใน 1 ครั้งควรจัดให้ไม่เกิน 30 นาทีช่วงเวลาฝึก หากต้องการความหนักที่เข้มข้นให้วางไว้ที่ช่วงเช้าหรือแยกออกจากโปรแกรมการฝึกช่วงเย็น หรือสามารถนำไปเป็นช่วงวอร์มอัพก่อนการฝึกซ้อมประจำวันได้หากวันนั้นเน้นไปที่การฝึกสมรรถภาพประจำสัปดาห์ระยะเวลาการพักหลังจากการฝึก ควรเว้นระยะเวลาให้กล้ามเนื้อได้พักฟื้นฟูเป็นอย่างน้อย 1-2 วัน ที่มา Thailand Way

Read more...

เทคนิคสำคัญ แต่ใช้ไม่เป็นก็ไร้ค่า

เทคนิคสำคัญ แต่ใช้ไม่เป็นก็ไร้ค่า หลายคนโฟกัส การพัฒนานักฟุตบอล ที่การใช้เทคนิค ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการเลี้ยง ส่ง สัมผัส ยิง แต่หลายครั้งสิ่งที่เด็กขาด คือ ความเข้าใจ และไม่รู้ว่าจะต้องทำอะไรตอนไหน เพราะเทคนิค มันคือพื้นฐาน เราจะเห็นการสอนฟุตบอลหลายที่ ที่การสอนเทคนิคเยอะมาก เลี้ยงบอลบ้าง ส่งบอลบ้าง ยิงบอลบ้าง แน่นอนว่ามันคือพื้นฐาน มันคือเรื่องดี คำถามคือ ทำไมพอลงสนามจริง เขาไม่สามารถงัดเทคนิคตรงนี้มาใช้ได้ คำตอบก็คือ สิ่งที่เรามักจะลืมเติมให้เขาคือเรื่องของ ความเข้าใจ ทำตอนไหน ทำอย่างไร ส่งไปตรงไหน เขารู้แค่ส่งยังไงให้แม่น เลี้ยงยังไงให้ผ่าน แต่ ส่งให้แม่น มันยังไม่สามารถสู้การส่งได้ถูกจังหวะ และไปในพื้นที่ที่เหมาะสม เราจะส่งแม่นยำเข้าเท้าเพื่อนอย่างเดียวได้หรือไม่ มันก็ไมได้ บางครั้งต้องส่งไปพื้นที่ว่าง พอถึงเวลาจริง กลายเป็นว่าดูเหมือนเขาเทคนิคไม่ดี ทั้งที่ความจริงเข้าฝึกเทคนิคมาดี แต่พอขาดความเข้าใจ มันก็ดูเหมือนเขาเทคนิคไม่ดี หรืออย่างบางคน รับบอลได้ดีมาก แต่บางครั้งรับแล้วอยู่กับตัว ผิดกับบางคน รับบอลได้ถูกคือ รับบอล และไปต่อได้เลย บางคนสัมผัสบอลเอาชนะคู่ต่อสู้เลย เพราะฉะนั้น เทคนิคดีแล้ว ต้องรู้ด้วยว่าจะใช้เทคนิคอย่างไร...

Read more...

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • เปิดใช้งานตลอด

บันทึกการตั้งค่า