Football Coaching Articles
7 การฝึกซ้อมที่ยอดเยี่ยมสำหรับฟุตบอล U-12
ส.ค.
สิ่งที่ได้สำหรับการฝึกครั้งนี้
1. การพัฒนา
2. ความสนุกสนาน
สิ่งเหล่านี้ควรเป็นจุดเน้นหลักของคุณเมื่อเลือกการฝึกซ้อมฟุตบอล U12 ที่จะใช้กับทีมของคุณ
ในกลุ่มอายุ 12 ปีและต่ำกว่า สิ่งสำคัญคือเราต้องให้ผู้เล่นสามารถพัฒนาทักษะของตนในสภาพแวดล้อมที่เป็นมิตรและสนุกสนาน
การฝึกซ้อมทั้งหมดนี้ครอบคลุมถึงวัตถุประสงค์ การตั้งค่า คำแนะนำ การเปลี่ยนแปลง จุดฝึกสอน และอื่นๆ อีกมากมาย…
มาเริ่มกันเลยดีกว่า
1.4v3 Attack
การทำงาน:
ผู้เล่นสี่คนพยายามทำประตูโดยให้กองหลังสามคนและผู้รักษาประตูป้องกันประตูหนึ่งประตู
วัตถุประสงค์:
พัฒนาทักษะในการส่งบอล การตัดสินใจ และการจบสกอร์ ผู้เล่นจะพัฒนาทักษะในการส่งบอลผ่านแนวรับและเปลี่ยนจุดโจมตีเพื่อสร้างโอกาสในการทำคะแนน
การตั้งค่า:
- ตั้งสนามขนาด 30×30 หลา
- ทีมหนึ่งประกอบด้วยผู้เล่น 3 คน โดยจะเริ่มต้นเป็นทีมรับ โดยอยู่ห่างจากประตู 15 หลา ส่วนอีกทีมประกอบด้วยผู้เล่น 4 คน โดยจะเริ่มต้นเป็นทีมรุก โดยจะอยู่ที่เส้นหลังประตูฝั่งตรงข้าม กำหนดสีเสื้อให้แต่ละทีม ดูแผนภาพเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม
- วางตำแหน่งผู้รักษาประตูคนหนึ่งไว้ในผู้รักษาประตู
- รวบรวมลูกฟุตบอลทั้งหมดไว้ด้านหลังเส้นท้ายสนามฝั่งตรงข้ามประตู
- ผู้เล่นคนหนึ่งในทีมรุกเริ่มต้นด้วยลูกบอล
- เล่นเกม 3-4 นาที เพิ่มเวลาและรอบตามต้องการ สลับผู้เล่นระหว่างเกม
คำแนะนำ:
- ทีมรุกพยายามส่งบอลจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งรอบๆ ผู้เล่นฝ่ายรับและสร้างโอกาสในการทำคะแนน
- กองหลังทั้งสามคนพยายามที่จะเคลื่อนตัวไปพร้อมกับลูกบอลและอยู่รวมกันอย่างแน่นหนาจนกว่าจะถึงเวลาที่จะแย่งบอลหรือบล็อกการยิง
- หากกองหลังได้บอล พวกเขาจะพยายามครองบอลให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้ภายในกรอบเขตโทษโดยใช้ผู้รักษาประตู
- หากลูกบอลออกนอกสนามไม่ว่าด้วยเหตุใดก็ตาม ผู้เล่นจะต้องเริ่มต้นใหม่อีกครั้งและเริ่มต้นลูกบอลลูกใหม่โดยทีมรุก
- เล่นล้ำหน้าเพื่อให้เกมสมจริง
- เล่นเกม 3-4 นาที เพิ่มเวลาและรอบตามต้องการ สลับผู้เล่นระหว่างเกม ดูว่ากลุ่มรุกกลุ่มไหนทำประตูได้มากที่สุด!
รูปแบบต่างๆ:
จำนวนผู้เล่น – เล่นแบบ 5 ต่อ 4, 5 ต่อ 3, 6 ต่อ 4 เป็นต้น ปรับขนาดสนามตามต้องการ ตั้งค่าผู้เล่นในการจัดรูปแบบและตำแหน่งในเกมเมื่อมีผู้เล่นเพิ่มมากขึ้น
จุดฝึกสอน:
- สอนผู้เล่นฝ่ายรุกให้เลี้ยงบอลขึ้นหน้าเพื่อรุกฝ่ายตรงข้ามแล้วจึงส่งบอลออกด้านนอกให้กับผู้เล่นที่ว่างอยู่
- เตือนผู้โจมตีให้เปลี่ยนจุดโจมตีอย่างรวดเร็ว ก่อนที่ผู้ป้องกันจะเปลี่ยนจุดได้
- สั่งให้ผู้เล่นตัดสินใจอย่างรวดเร็วและมีความคิดสร้างสรรค์กับลูกบอล
- กระตุ้นให้ผู้เล่นมองขึ้นไปแล้วมีไอเดียก่อนที่จะรับลูกบอล
- ท้าทายฝ่ายรับให้ครอบคลุมพื้นที่และปิดพื้นที่! ฝ่ายรับควรอยู่รวมกันเป็นกลุ่มและให้ฝ่ายรุกเล่นรอบๆ พวกเขา
2.5v4 Prevent Forward Play
การทำงาน:
ทีมหนึ่งที่ประกอบด้วยผู้เล่น 4 คนพยายามป้องกันไม่ให้ผู้เล่นทั้ง 5 คนเลี้ยงบอลหรือส่งบอลเข้าไปในเอนด์โซน ทีมทั้ง 4 คนต้องทำงานป้องกันในแนวราบและแย่งบอลเพื่อโต้กลับในหนึ่งในสามประตูขนาดเล็ก
วัตถุประสงค์:
พัฒนาความสามารถของทีมในการป้องกันการรุกในแนวหน้า ผู้เล่นต้องปรับปรุงการเคลื่อนไหว การวางตำแหน่ง และการทรงตัวในการป้องกันขณะที่พยายามแย่งบอลและโต้กลับ
การตั้งค่า:
- กำหนดสนามขนาด 24×44 หลาสำหรับผู้เล่นทุก 9 คน
- ตั้งประตูขนาดเล็กสามแห่งไว้ที่เส้นท้ายสนามแต่ละเส้น ใช้กรวยหรือเสาเพื่อทำเครื่องหมายประตูหากประตูขนาดเล็กไม่สามารถใช้งานได้
- ทำเครื่องหมายกล่องเอนด์โซนระยะ 5 หลาบนเส้นเอ็นด์ตรงข้ามของมินิโกลบนสนามแต่ละสนาม
- ในแต่ละสนาม แบ่งผู้เล่นออกเป็น 1 ทีม ทีมละ 4 คน และอีกทีม ทีมละ 5 คน
- ทีมสี่คนจะปกป้องเอนด์โซนและวางตำแหน่งตัวเองเป็นแนวราบ
- ทีมที่มี 5 คนจะเป็นฝ่ายรุกที่พยายามเลี้ยงบอลหรือส่งบอลเข้าสู่เอนด์โซน
- ลูกฟุตบอลเริ่มต้นใกล้กับประตูมินิ
- เล่นเกม 4 นาทีก่อนพักและหมุนเวียนผู้เล่น เล่นให้ครบ 30 นาที
คำแนะนำ:
- ทีม 5 คนจะเริ่มต้นด้วยการส่งบอลใหม่จากเส้นเอ็นด์โซนและพยายามเลี้ยงบอลหรือส่งบอลให้เพื่อนร่วมทีมที่วิ่งเข้าไปในเอนด์โซนเพื่อทำคะแนน ผู้เล่นที่วิ่งเข้าไปในกรอบเขตโทษต้องอยู่ในตำแหน่งออนไซด์
- ผู้เล่นฝ่ายรับจะพยายามป้องกันไม่ให้ผู้เล่นฝ่ายรุกทำคะแนน ชิงบอลและทำคะแนนที่ประตูของผู้เล่นฝ่ายรุกทั้งสองฝั่ง
- ผู้ป้องกันจะต้องป้องกันเป็นแนวและฝึกตำแหน่งรวมถึงความสามารถในการปกป้องกันและกัน
- หากลูกบอลออกนอกสนามหรือทีมใดทีมหนึ่งทำคะแนน จะมีการเริ่มเล่นลูกบอลใหม่โดยให้ฝ่ายรุกเป็นผู้เริ่มเล่น
- เล่นเกม 4 นาที ทีมที่มีประตูมากที่สุดเมื่อจบเกมจะเป็นฝ่ายชนะ
- ฝึกสอนและหมุนเวียนผู้เล่นในช่วงพัก เล่นเป็นเวลา 30 นาที
รูปแบบต่างๆ:
Touch-limit – ให้ผู้เล่นสัมผัสได้สามครั้ง สองหรือหนึ่งครั้งเพื่อเพิ่มความยาก
ง่ายกว่าสำหรับผู้ป้องกัน – เปลี่ยนผู้เล่นฝ่ายโจมตีออกหนึ่งคนหากผู้ป้องกันไม่สามารถทำคะแนนได้ 50% ของเวลา
ยากยิ่งขึ้นสำหรับผู้ป้องกัน – เพิ่มผู้โจมตีอีกคนหนึ่งหากผู้ป้องกันทำคะแนนได้มากกว่า 50% ของเวลา
จุดฝึกสอน:
- ให้ผู้เล่นเล่นเกมก่อนจะให้คะแนนโค้ช ดูว่าทีมรับจะคิดหาวิธีป้องกันร่วมกันเป็นทีมได้หรือไม่
- สอนผู้เล่นฝ่ายรับให้ผู้เล่นคนหนึ่งกดดันลูกบอลอยู่เสมอ ขณะที่ผู้เล่นฝ่ายรับอีกสามคนเคลื่อนตัวและคอยป้องกันผู้เล่นที่ก้าวออกนอกแนว ทำให้ผู้เล่นฝ่ายรุกพยายามเล่นรอบๆ ผู้เล่นฝ่ายรับ!
- กระตุ้นให้ผู้เล่นฝ่ายรุกเล่นอย่างรวดเร็ว และเคลื่อนลูกบอลไปข้างหน้าเมื่อมีการเปิดช่อง
- ท้าทายกองหลังให้เคลื่อนไหวไปกับลูกบอลอย่างต่อเนื่องและรักษาความรัดกุม!
3.5v5 Round Robin
การทำงาน:
ทีมประกอบด้วยผู้เล่น 5 คนและผู้รักษาประตู แข่งขันกันในสนามขนาดเล็กที่มีประตูขนาดปกติ ทีมต่างๆ เล่นเกมแบบรวดเร็ว 4 นาทีกับทุกทีม และบันทึกชัยชนะ ความพ่ายแพ้ และการเสมอ ทีมที่มีสถิติที่ดีที่สุดเมื่อสิ้นสุดการแข่งขันแบบพบกันหมดจะได้รับการประกาศให้เป็นแชมป์
วัตถุประสงค์:
ให้ผู้เล่นอยู่ในพื้นที่การแข่งขันที่คับแคบ ซึ่งผู้เล่นอาจทำประตูได้ง่ายหากไม่ได้มีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ พัฒนาทักษะในการโจมตีและป้องกันในพื้นที่แคบๆ
การตั้งค่า:
- ตั้งสนามขนาด 25×30 หลา จำนวน 1 สนาม
- ควรวางขนาดเต็มหนึ่งอันไว้ที่เส้นสิ้นสุดแต่ละเส้น
- แบ่งผู้เล่นออกเป็นทีมๆ ละ 5 คน หากแต่ละทีมมีผู้รักษาประตูเพียงพอ ให้จัดผู้รักษาประตูให้แต่ละทีม 1 คน หากมีผู้รักษาประตูเพียง 2 คน ให้จัดผู้รักษาประตู 1 คนในแต่ละประตู
- สองทีมเริ่มลงสนาม ทีมที่เหลือจะพักและเก็บลูกฟุตบอลที่หล่นลงมา ทีมจะหมุนเวียนกันไปหลังจากแต่ละรอบ
- ลูกฟุตบอลทั้งหมดควรวางไว้รอบประตูทั้งสองข้าง
- เล่นเกมละ 4 นาที แต่ละทีมควรเล่นกันอย่างน้อย 2 ครั้ง
คำแนะนำ:
- สองทีมแข่งขันกันและพยายามทำประตูในประตูของฝ่ายตรงข้าม
- หากลูกบอลออกนอกสนามด้วยเหตุใดก็ตาม ผู้รักษาประตูของทีมที่ไม่ได้สัมผัสลูกบอลครั้งสุดท้ายจะเริ่มเล่นลูกบอลใหม่
- หากมีการทำประตู ผู้รักษาประตูจากทีมที่เพิ่งทำประตูได้จะเริ่มเล่นบอลใหม่
- ทีมที่มีประตูมากที่สุดเมื่อจบเกม 4 นาทีจะเป็นผู้ชนะ เสมอกันก็ได้
- หมุนเวียนทีมระหว่างรอบและรีเซ็ตลูกฟุตบอล
- สามแต้มสำหรับชัยชนะ หนึ่งแต้มสำหรับเสมอ 0 แต้มสำหรับความพ่ายแพ้ ทีมต่างๆ จะคอยติดตามคะแนนของตน
- แต่ละทีมจะต้องแข่งขันกันอย่างน้อย 2 รอบ หากต้องการให้เล่นเพิ่ม ทีมที่มีคะแนนมากที่สุดเมื่อสิ้นสุดกิจกรรมจะเป็นผู้ชนะ!
รูปแบบต่างๆ:
Touch-limit – ให้ผู้เล่นสัมผัสได้สามครั้ง สองหรือหนึ่งครั้งเพื่อเพิ่มความยาก
เวลาเล่นเกม – ปรับจำนวนเวลาต่อเกมตามภาระทางกายภาพที่ผู้เล่นต้องการ
จุดฝึกสอน:
- กระตุ้นให้ผู้เล่นแข่งขันกัน! พยายามสร้างบรรยากาศการแข่งขันและผลักดันให้ผู้เล่นทุ่มเทอย่างเต็มที่
- สอนผู้เล่นให้คิดอย่างรวดเร็วและมีส่วนร่วมอย่างต่อเนื่องในสนามขนาดเล็ก
- ท้าทายผู้เล่นให้ปิดฝ่ายตรงข้ามทันทีและป้องกันการพยายามยิง
- ผลักดันผู้รักษาประตูให้กล้าหาญและยิงประตูให้ได้ทุกครั้ง!
4.Crossing and Finishing Competition
การทำงาน:
สองทีมแข่งขันกันทำคะแนนจากการครอสบอลมากที่สุด ทีมจะสลับกันครอสบอลในขณะที่ผู้เล่นสองคนเข้าไปในกรอบเขตโทษและพยายามทำประตูจากจังหวะเดียว
วัตถุประสงค์:
พัฒนาทักษะในการครอสบอลและการจบสกอร์ในการแข่งขันเป็นทีม ผู้เล่นจะเพิ่มความแม่นยำในการครอสบอลในขณะที่ผู้เล่นในกรอบเขตโทษจะพัฒนาความสม่ำเสมอในการจบสกอร์
การตั้งค่า:
- ตั้งเป้าหมายหนึ่งอย่างเต็มขนาด
- จำเป็นต้องมีผู้รักษาประตูอย่างน้อยหนึ่งคนสำหรับกิจกรรมนี้ แต่ควรมีผู้รักษาประตูมากกว่านี้เนื่องจากความเข้มข้นสูง ผู้รักษาประตูเพิ่มเติมควรยืนเคียงข้างประตูและหมุนเวียนกันทุกๆ 3 ถึง 5 ครั้ง
- ตั้งกรวยข้างละอันไว้บริเวณกรอบโทษ โดยแต่ละกรวยควรอยู่ห่างจากกรอบโทษ 5 หลา และห่างจากเส้นเอ็นด์ 8 หลา เพิ่มหรือลดระยะทางและมุมของกรวยไปยังประตูตามความจำเป็น
- ตั้งกรวยสองอันไว้ที่ด้านบนของกล่องลงโทษ กรวยควรห่างกัน 10 หลาและควรอยู่ห่างจากกล่องลงโทษ 5 หลา
- แบ่งผู้เล่นออกเป็น 2 ทีมโดยใส่หมายเลขเท่าๆ กัน และกำหนดให้แต่ละทีมสวมเสื้อสีเดียวกัน
- ให้แต่ละทีมเรียงแถวกันด้านหลังกรวยอันหนึ่งที่อยู่ด้านบนนอกกล่อง
- ให้แต่ละทีมส่งผู้เล่นอย่างน้อย 3 คนไปที่กรวยด้านนอกที่ไกลจากพวกเขามากที่สุด ผู้เล่นเหล่านี้จะเป็นผู้ข้ามเส้นในแต่ละรอบ และควรเรียงแถวด้านหลังกรวยด้านนอกของตน
- แบ่งลูกฟุตบอลให้เท่าๆ กันระหว่างกรวยทั้งสองที่ขวางกัน
- ผู้ข้ามแต่ละคนในแถวควรมีลูกบอลอยู่ที่เท้าของพวกเขา
- ฝึกให้ครบ 3 รอบ รอบละ 5 นาที และเพิ่มเวลาและรอบตามความจำเป็น ฝึกให้ครบตามจำนวนรอบ
คำแนะนำ:
- รอบนี้จะเริ่มด้วยผู้เล่นคนใดคนหนึ่งแตะบอลไปที่เส้นหลังสนามแล้วส่งบอลข้ามเข้าไปในกรอบเขตโทษ
- ในเวลาเดียวกับที่ผู้เปิดบอลสัมผัสบอลครั้งแรก ผู้เล่นสองคนจากทีมของผู้เปิดบอลก็เริ่มวิ่งเข้าไปในกรอบเขตโทษ ผู้เล่นคนหนึ่งวิ่งไปที่เสาหน้า ส่วนผู้เล่นคนที่สองวิ่งไปที่เสาหลัง
- ผู้เล่นทั้งสองคนวิ่งเข้าไปในกรอบเขตโทษและพยายามเปลี่ยนทิศทางลูกฟุตบอลและทำคะแนน
- ทันทีที่ทีมแรกจบเทิร์น ทีมที่สองสามารถเริ่มเทิร์นของตนจากฝั่งตรงข้ามได้
- เมื่อจบแต่ละรอบแล้ว ผู้เล่นที่ข้ามสนามจะไปที่ด้านหลังของเส้นที่ทีมของตนข้ามสนาม ในขณะที่ผู้เล่นยิงปืนจะดึงปืนของตนกลับมาและส่งลูกออกไปให้พ้นทางแก่ผู้เล่นที่ข้ามสนาม
- ทั้งสองทีมจะสลับกันข้ามไปและจบเกมในลักษณะนี้ไปจนจบรอบ ทีมที่ยิงประตูได้มากที่สุดเมื่อจบรอบจะเป็นผู้ชนะ
- สลับข้างและหมุนไม้กางเขนหลังจากแต่ละรอบ
- ทำซ้ำอย่างน้อย 3 รอบ รอบละ 5 นาที เพิ่มเวลาและจำนวนรอบตามต้องการ
รูปแบบต่างๆ:
การข้ามรูปแบบ – สลับมุมและระยะทางในการข้าม การข้ามสามารถข้ามบนพื้นหรือกลางอากาศได้ ขึ้นอยู่กับจุดเน้นของกิจกรรม
จำนวนผู้ยิง – ขึ้นอยู่กับจำนวนผู้เล่นที่มีอยู่ เพิ่มหรือลดจำนวนผู้เล่นที่วิ่งเข้าไปในกรอบเขตโทษเพื่อจบเกม ผู้ยิง 1-3 คนจะดีที่สุด
จุดฝึกสอน:
- ฝึกให้ผู้เล่นวิ่งเข้าไปในกรอบเขตโทษ ผู้เล่นควรจับเวลาการวิ่งอย่างแม่นยำเพื่อไปถึงตำแหน่งทำคะแนนพร้อมๆ กับลูกบอล จังหวะการวิ่งเป็นส่วนสำคัญที่สุดในการทำคะแนนได้อย่างสม่ำเสมอ
- ท้าทายผู้เล่นที่ส่งลูกเสิร์ฟเข้าไปในกรอบเขตโทษอย่างสม่ำเสมอ ผู้เล่นที่ส่งลูกเสิร์ฟควรพยายามเลือกผู้เล่นคนหนึ่งและเสิร์ฟลูกเสิร์ฟเข้าไปในเส้นทางวิ่งของตน
- สอนผู้เล่นว่าไม่จำเป็นต้องเหวี่ยงไม้แรงๆ เพื่อทำคะแนนได้อย่างสม่ำเสมอ ผู้เล่นควรได้รับการเตือนและสอนว่าต้องล็อกข้อเท้าและเหวี่ยงขาเล็กน้อยเพื่อเปลี่ยนทิศทางของลูกบอล แรงส่งของผู้เล่นที่วิ่งไปข้างหน้าจะช่วยเพิ่มพลังที่จำเป็นในการส่งลูกบอลเข้าประตู
5.English Squares
การทำงาน:
มีการจัดช่องสี่เหลี่ยมสองช่อง โดยแต่ละช่องมีผู้เล่น 5 คน ทีมที่สามซึ่งอยู่ในช่องใดช่องหนึ่งจะส่งผู้เล่น 2 คนเข้าไปในช่องใดช่องหนึ่งและพยายามแย่งบอลจากทีมรุก หากทีมรุกส่งบอลครบ 6 ครั้ง พวกเขาจะส่งบอลไปที่ช่องอื่นเพื่อดำเนินเกมต่อไป หากทีมรับได้บอล ทีมที่แพ้เป็นทีมสุดท้ายจะสลับตำแหน่งกับทีมรับ
วัตถุประสงค์:
พัฒนาความเร็วในการเล่นและการตัดสินใจ ผู้เล่นจะมองเห็นและมีความสามารถมากขึ้นในการเล่นภายใต้แรงกดดัน
การตั้งค่า:
- ตั้งกล่องขนาด 15×15 หลา จำนวน 2 กล่อง โดยเว้นระยะห่างระหว่างกล่อง 10 หลา ปรับขนาดกล่องให้เหมาะสมกับระดับทักษะและจำนวนผู้เล่น
- แบ่งผู้เล่นออกเป็น 3 ทีม ในตัวอย่างนี้ใช้ผู้เล่น 5 คน แต่สามารถเพิ่มผู้เล่นได้อีก ปรับขนาดกล่องให้เหมาะสมหากมีผู้เล่นมากกว่านั้น กำหนดเสื้อสีต่างกันให้แต่ละทีม
- มอบหมายให้ทีมหนึ่งดูแลกล่องแต่ละกล่อง และมอบหมายให้ทีมที่สามดูแลพื้นที่ระหว่างกล่องทั้งสองกล่อง
- รวบรวมลูกฟุตบอลทั้งหมดและวางไว้ด้านนอกพื้นที่เล่นเพื่อให้โค้ชใช้เสริม
- เล่นเกม 4 เกม ครั้งละ 4 นาที เพิ่มเวลาและเกมตามความจำเป็น ให้คะแนนโค้ชระหว่างแต่ละรอบ
คำแนะนำ:
- เพื่อเริ่มกิจกรรม โค้ชจะส่งบอลให้กับทีมใดทีมหนึ่งที่อยู่ในตำแหน่งภายในกรอบเวลา
- ทันทีที่ทีมที่ได้รับบอลสัมผัสบอลครั้งแรก กองหลังสองคนจากทีมที่อยู่ระหว่างกล่องสามารถเข้าไปในเขตโทษและพยายามแย่งบอลมาได้
- ทีมที่ครอบครองบอลพยายามที่จะเชื่อมต่อบอลต่อเนื่อง 6 ครั้งก่อนจะส่งบอลข้ามตรงกลางไปยังกรอบเขตโทษฝั่งตรงข้าม
- แต่ละทีมจะได้รับคะแนน 1 คะแนนทุกครั้งที่ส่งบอลสำเร็จตามจำนวนที่กำหนดและส่งบอลไปยังกรอบเขตโทษฝั่งตรงข้าม
- กองหลังป้องกันไม่ให้ทีมรุกทำคะแนนได้โดยการแย่งบอลแล้วส่งบอลไปยังกรอบเขตโทษของอีกฝ่าย หรือถ้าบอลออกนอกเขตด้วยเหตุผลใดก็ตาม ทีมรุกสามารถแย่งบอลกลับมาได้จนกว่าบอลจะออกนอกกรอบเขตโทษของตน
- หากฝ่ายรับได้บอลหรือบอลออกนอกสนาม ทีมที่เสียบอลจะกลายเป็นฝ่ายรับชุดใหม่ และจะเคลื่อนตัวไปยังพื้นที่ระหว่างกรอบเขตโทษทั้งสองช่อง ทีมที่ป้องกันได้สำเร็จจะเข้าไปอยู่ในกรอบเขตโทษที่ทีมอีกฝ่ายเพิ่งออกจากสนามไป
- โค้ชจะเริ่มส่งลูกบอลลูกใหม่ไปยังทีมที่ลูกบอลอยู่ตรงกรอบฝั่งตรงข้าม และกระบวนการนี้ก็ดำเนินต่อไป
- หากทีมรุกส่งบอลครบ 6 ครั้งและจ่ายบอลไปยังกรอบเขตโทษอีกด้านหนึ่ง ผู้เล่นแนวรับทั้งสองคนจะกลับไปยังพื้นที่ตรงกลาง และผู้เล่นแนวรับอีกสองคนจะเข้าไปในกรอบเขตโทษฝั่งตรงข้าม
- กองหลังในพื้นที่ตรงกลางไม่สามารถบล็อกบอลได้ในขณะที่พวกเขาเคลื่อนที่ข้ามพื้นที่ตรงกลาง
- เล่นเกม 4 เกม ครั้งละ 4 นาที เพิ่มเวลาและเกมตามต้องการ ดูว่าทีมใดจะชนะในแต่ละเกม ให้คะแนนโค้ชระหว่างแต่ละเกม
รูปแบบต่างๆ:
ตัวเลข – แบ่งเป็น 3 ทีม โดยแต่ละทีมจะมีหมายเลขเท่ากัน ทีมละ 7, 6 หรือ 4 คนก็ได้ ปรับขนาดกล่องให้เหมาะสม
จำนวนผู้เล่นป้องกัน – ส่งผู้เล่นป้องกันเข้าไปในกรอบเขตโทษมากขึ้นหากทีมเชื่อมต่อกันได้ง่ายเกินไป
กองหลังในพื้นที่ตรงกลาง – ให้กองหลังในพื้นที่ตรงกลางสามารถบล็อกบอลที่ผ่านเข้ามาตรงกลางได้ ซึ่งจะทำให้ส่งบอลข้ามไปยังกรอบเขตโทษอีกฝั่งได้ยากขึ้น ตัดสินใจว่าผู้เล่นสามารถส่งบอลขึ้นไปกลางอากาศหรือบนพื้นได้
จำกัดจำนวนการสัมผัส – จำกัดจำนวนการสัมผัสของผู้เล่น สัมผัสสามครั้ง สัมผัสสองครั้ง หรือสัมผัสหนึ่งครั้ง ขึ้นอยู่กับคุณภาพของผู้เล่น
ระบบคะแนน – เปลี่ยนจำนวนครั้งในการส่งบอลติดต่อกันเพื่อให้ได้คะแนน สิบ แปด หรือห้า ขึ้นอยู่กับระดับทักษะของผู้เล่น
พื้นที่ – เพิ่มหรือลดขนาดพื้นที่เล่นให้เหมาะสมกับระดับทักษะของกลุ่ม ลดขนาดเพื่อเพิ่มความเร็วในการเล่น เพิ่มขนาดเพื่อให้ผู้เล่นมีเวลาเล่นกับลูกบอลมากขึ้น
จุดฝึกสอน:
- เตือนผู้เล่นให้เคลื่อนไหวออกจากกันอย่างต่อเนื่องเพื่อสร้างพื้นที่และมุมสนับสนุนที่ดีเพื่อคงการครองบอล
- ฝึกให้ผู้เล่นอดทนกับลูกบอล หากไม่สามารถส่งบอลไปยังกรอบเขตโทษได้อย่างง่ายดายหลังจากส่งบอลครบ 6 ครั้ง ให้กระตุ้นให้ทีมเคลื่อนลูกบอลต่อไปจนกว่าจะส่งบอลได้
- ท้าทายผู้เล่นให้คิดอย่างรวดเร็วและเคลื่อนบอลต่อไปเพื่อไม่ให้ผู้เล่นฝ่ายรับมีโอกาสขโมยไป
- กระตุ้นกองหลังให้แย่งบอลเร็วและเคลื่อนไหวเป็นกลุ่ม!
6. 3v3 – 1v1
การทำงาน:
ทีมละ 3 คนจะแข่งขันกันในสนามขนาดเล็ก สนามจะแบ่งออกเป็น 3 ส่วนเท่าๆ กัน ผู้เล่น 1 คนจากแต่ละทีมจะอยู่ในส่วนของตัวเองและไม่สามารถออกจากส่วนนั้นได้ ทีมแรกที่ทำประตูได้ 3 ประตูจะเป็นผู้ชนะ
วัตถุประสงค์:
การฝึกซ้อมนี้สอนให้รู้จักมีวินัยในตำแหน่งและบังคับให้แต่ละคนมีความรับผิดชอบในตำแหน่งของตน
การตั้งค่า:
- สร้างสนามขนาดเล็กขนาด 20 x 15 หลา และวางประตูขนาดเล็กไว้ที่ปลายแต่ละด้าน
- แบ่งพื้นที่ออกเป็น 3 ส่วนตามความยาวของพื้นที่
- แบ่งทีมออกเป็น 3 กลุ่ม
คำแนะนำ:
- สองทีมจะแข่งขันในเวลาเดียวกัน
- แต่ละทีมจะมีกองหลัง 1 คน กองกลาง 1 คน และกองหน้า 1 คน โดยแต่ละคนจะต้องยืนประจำตำแหน่งในสนามและห้ามออกจากตำแหน่งดังกล่าว
- โดยพื้นฐานแล้วจะมี 1 ต่อ 1 ในแต่ละส่วน
- เลือกทีมหนึ่งเพื่อเริ่มการโจมตี
- เกมเริ่มต้นด้วยกองหลังของทีมรุกซึ่งเตะประตูจากเส้นหลังสนาม
- การจ่ายบอลครั้งแรกนั้นฟรี หมายความว่า ผู้ป้องกันไม่สามารถสกัดกั้นได้
- หลังจากผ่านครั้งแรก เกม 3 ต่อ 3 ก็จะเริ่มดำเนินการ
- ผู้ชำระเงินแต่ละรายต้องอยู่ในกลุ่มที่ได้รับมอบหมาย
- หากผู้เล่นออกจากโซนของตน ทีมอีกฝ่ายจะได้รับประตู
- ผู้เล่นสามารถส่งบอลผ่านกริดทั้งหมดหรือยิงจากระยะไกลได้
- ทีมแรกที่ได้สามประตูชนะ
รูปแบบต่างๆ:
การแข่งขัน –สร้างการแข่งขันฝึกซ้อมระหว่างทีมทั้งหมด
กฎการส่งบอลขั้นต่ำ –ผู้เล่นจะต้องส่งบอลให้ครบจำนวนที่กำหนดจึงจะทำคะแนนได้
การให้คะแนนแบบกริด –อนุญาตให้ผู้เล่นทำคะแนนได้เฉพาะในกริดที่กำหนดในแต่ละรอบเท่านั้น ตัวอย่างเช่น กริดที่อยู่ใกล้กับประตูที่สุดจะทำคะแนนได้เท่านั้น
จุดฝึกสอน:
- ผู้เล่นสามารถทำคะแนนได้จากตำแหน่งใดก็ได้ อย่างไรก็ตาม จุดเน้นหลักของการฝึกซ้อมนี้คือการวางตำแหน่งและการเล่นเพื่อสร้างสรรค์เกม ดังนั้น หากผู้เล่นยังคงยิงจากระยะไกล ให้เปลี่ยนกฎเพื่อป้องกันสิ่งนี้
- ผู้เล่นทุกคนต้องเผชิญการต่อสู้แบบ 1 ต่อ 1 ในการโจมตี ผู้เล่นแต่ละคนต้องสามารถเคลื่อนที่เพื่อหนีและยึดบอลไว้ได้เมื่อได้รับบอล เมื่อป้องกัน ผู้เล่นต้องประกบคู่ต่อสู้ให้ชิดกัน เนื่องจากจะไม่มีใครช่วยเหลือเพื่อนร่วมทีมได้
- หากคุณต้องการให้ผู้เล่นของคุณส่งบอลไปข้างหน้าสนามด้วยการส่งบอลที่สวยงาม ให้คุณให้คะแนนสองคะแนนสำหรับประตูที่ทำได้หลังจากส่งบอลติดต่อกันสามครั้ง
7. 3v3 + 1
การทำงาน:
สองทีมจะแข่งขันกันในสนามขนาดเล็กที่มีสี่ประตู แต่ละทีมจะมีผู้เล่นหนึ่งคนอยู่ที่เส้นเอ็นด์ไลน์ของฝ่ายตรงข้ามเพื่อทำหน้าที่เป็นเพลย์เมคเกอร์อิสระ เพลย์เมคเกอร์สามารถเคลื่อนที่ไปตามเส้นได้แต่ไม่สามารถเข้าไปในสนามได้ ก่อนที่ทีมใดทีมหนึ่งจะทำคะแนนได้ พวกเขาจะต้องส่งบอลให้เพลย์เมคเกอร์ของตนอย่างน้อยสองครั้ง
วัตถุประสงค์:
การฝึกซ้อมนี้ช่วยปรับปรุงความสามารถของผู้เล่นในการครองบอลภายใต้แรงกดดัน
การตั้งค่า:
- สร้างสนามขนาดเล็ก 20 x 15 หลา โดยมีประตูขนาดเล็ก 2 อันอยู่ที่ปลายทั้งสองด้าน
- แบ่งทีมออกเป็นกลุ่มๆละ 4 คน
- แต่ละทีมจะเลือกสมาชิกหนึ่งคนเพื่อทำหน้าที่เป็นผู้เล่นตัวจริง
- เพลย์เมคเกอร์ยืนอยู่ระหว่างประตูเล็กของฝ่ายตรงข้ามตามแนวเส้นเอ็นด์ไลน์ พวกเขาสามารถเคลื่อนที่ไปตามเส้นเอ็นด์ไลน์ได้แต่ไม่สามารถเข้าไปในสนามได้
คำแนะนำ:
- สองทีมจะแข่งขันในเวลาเดียวกัน
- โค้ชจะตัดสินใจว่าทีมใดจะเริ่มด้วยการโยนลูกบอล (ใช้การโยนเหรียญหรือเป่ายิ้งฉุบหากคุณต้องการ)
- เมื่อโค้ชเป่านกหวีด เกมก็เริ่มต้น
- ทีมทั้งสองแข่งขันกันในเกมที่ชนะตั้งแต่สามประตูขึ้นไป
- ก่อนที่ทีมจะทำคะแนนได้ พวกเขาจะต้องส่งบอลอย่างน้อย 2 ครั้งไปยังเพลย์เมคเกอร์ (ผู้เล่นแนวหลัง) ของตนเอง โดยไม่จำเป็นต้องส่งบอลติดต่อกัน
- คุณสามารถจัดการแข่งขันแบบผู้ชนะอยู่ต่อหรือเปลี่ยนทีมหลังจบการแข่งขันแต่ละนัดได้
รูปแบบต่างๆ:
ขีดจำกัดการสัมผัส –แนะนำขีดจำกัดการสัมผัสสองครั้ง บังคับให้ผู้เล่นต้องส่งบอลอย่างรวดเร็ว
จ่ายบอลให้เพลย์เมคเกอร์มากขึ้น –เพิ่มจำนวนครั้งในการจ่ายบอลให้เพลย์เมคเกอร์ให้น้อยที่สุดก่อนที่ทีมจะทำคะแนนได้
การแข่งขัน –หากคุณมีผู้เล่นเพียงพอ ให้สร้างการแข่งขัน
จุดฝึกสอน:
- ส่งเสริมผู้เล่นให้ส่งและรับอย่างอดทน เช่นเดียวกับที่คุณต้องการให้พวกเขาทำในเกม
- เนื่องจากต้องส่งบอลให้เพลย์เมคเกอร์สองครั้ง แต่ละทีมจึงต้องพยายามครองบอลให้ได้สักพักก่อนจะทำคะแนนได้ ซึ่งจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งในเกมที่ทีมของคุณพยายามฝ่าแนวรับที่เหนียวแน่น
- ผู้เล่นมักจะถูกดึงดูดเข้าหาผู้เล่นที่ทำหน้าที่สร้างสรรค์เกม อย่างไรก็ตาม การกระทำเช่นนี้ถือเป็นสิ่งที่ไร้ประโยชน์ ควรสนับสนุนให้ทั้งสองทีมใช้ความกว้างของสนามทั้งหมดเพื่อสร้างพื้นที่และมุมส่งบอลที่ดี
