การฝึกกับลูกบอล Conditioning Session Combined With Finishing

การฝึกกับลูกบอล Conditioning Session Combined With Finishing

การฝึกกับลูกบอล Conditioning Session Combined With Finishing

Theme : Intermittent training.
การพัฒนาโดเมนฟุตบอล:
Technical : การรับการส่งผ่านและการยิงเข้าประตู
Tactical : ความคล่องตัวความยาวและความลึกในการโจมตี
Mental : เคลื่อนที่อย่างรวดเร็วเพื่อให้มีทางเลือกในการส่งบอลหลังจากเล่นบอล
Physical : รักษาคุณภาพของการแข่งขันฟุตบอลต่อไปเป็นระยะเวลานานโดยชะลอการเกิดความเมื่อยล้า
Organization : พื้นที่วัดความยาว 40 หลา x กว้าง 20 หลา ผู้เล่นสามกลุ่มในตำแหน่ง 5, 8 และ 9 และผู้รักษาประตูสองคนในเป้าหมาย

Training load : 6 ช่วง 3 นาทีโดยพัก 1 นาทีระหว่างช่วงตึก (อัตราส่วนการทำงานต่อส่วนที่เหลือ 3: 1)

Periodization : ควรทำแบบฝึกหัดในวันที่มีความอดทนซึ่งเป็นเวลาอย่างน้อย 72 ชั่วโมงก่อนการแข่งขันและไม่น้อยกว่า 72 ชั่วโมงหลังจากการแข่งขันก่อนหน้านี้

Targeted energy system : แอโรบิคแลคติก (ทำการแข่งขันฟุตบอลจำนวนมากโดยพักระหว่างการทำซ้ำน้อยที่สุด)

Training considerations : พิจารณาภาระทั้งหมดของเซสชันและปรับภาระการฝึกให้เหมาะสม การฝึกนี้ควรทำหลังจากการฝึกยุทธวิธีเนื่องจากผู้เล่นจะต้องมีความสดชื่นทั้งร่างกายและจิตใจสำหรับการฝึกยุทธวิธี ดังนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาจะมุ่งเน้นไปที่รายละเอียดทางยุทธวิธี

ผู้เล่นในตำแหน่งที่ 8 เริ่มต้นด้วยลูกบอล เราสามารถผสมผสานการวางตำแหน่งของผู้เล่นเข้ากับตำแหน่งที่พวกเขาเล่นในระบบการเล่นของเรา

ผู้เล่น 8 ส่งบอลไปยังผู้รักษาประตู ตอนนี้ผู้เล่นสามคนจะต้องจบในประตูตรงข้ามในสี่หรือห้าครั้งในการส่งบอลสูงสุด จำนวนการส่งบอลเริ่มนับเมื่อผู้รักษาประตูส่งบอลลูกแรก ลำดับของการส่งผ่านคือให้ผู้เล่นตัดสินใจ อย่างไรก็ตามเราให้ข้อ จำกัด เหล่านี้แก่พวกเขา พวกเขาต้องพยายามเล่นด้วยการสัมผัสสูงสุดสองครั้งพวกเขาต้องเคลื่อนที่หลังจากผ่านบอลพวกเขาไม่สามารถอยู่บนเส้นแนวตั้งและแนวนอนเดียวกันได้และในขณะที่ทำการยิงพวกเขาทั้งหมดจะต้องข้ามเส้นกึ่งกลาง

ส่งเสริมการเคลื่อนที่นอกบอลและความเร็วในการส่งบอล หลังจากนั้นผู้เล่นจะย้ายไปยังตำแหน่งใหม่ตามเข็มนาฬิกา เมื่อการแข่งขันจบลงผู้รักษาประตูจะเปลี่ยนเสาประตูเพื่อที่ว่าตอนนี้ผู้ที่มีส่วนร่วมในการเสริมกำลังจะหยุดการยิงและในทางกลับกัน

ความก้าวหน้า :
มีผู้เล่นสี่กลุ่ม เมื่อลูกบอลถูกเล่นกลับไปยังผู้รักษาประตูผู้เล่นทั้งสี่คนควรเป็นรูปเพชร จากนั้นผู้รักษาประตูจะตัดสินใจว่าจะให้ใครเล่นบอล เนื่องจากมีข้อ จำกัด ว่าผู้เล่นทั้ง 4 คนควรสัมผัสลูกบอลอย่างน้อยหนึ่งครั้งพวกเขาควรเคลื่อนที่หลังจากผ่านไปแล้วพวกเขาไม่สามารถอยู่ในแนวนอนและแนวตั้งเดียวกันได้และพวกเขาจะต้องสรุปในเป้าหมายตรงข้ามภายในเวลาไม่เกิน 15 วินาที เช่นเดียวกับในการฝึกก่อนหน้านี้ผู้เล่นฝ่ายรุกทั้งหมดจะต้องอยู่ในอีกครึ่งหนึ่งของสนามเมื่อทำการยิง เมื่อการแข่งขันจบลงผู้รักษาประตูจะเปลี่ยนเสาประตูเพื่อที่ว่าตอนนี้ผู้ที่มีส่วนร่วมในการเสริมกำลังจะหยุดการยิงและในทางกลับกัน

ในฐานะที่เป็นความก้าวหน้าต่อไปโค้ชจะเรียกผู้รักษาประตูว่าใครควรส่งบอลแรก ตัวอย่างเช่นโค้ชอาจตะโกนว่า“ หมายเลข 9” และผู้รักษาประตูเล่นบอลโดยตรงไปที่หมายเลข 9

ในความก้าวหน้านี้เรามีสี่กลุ่ม มีตัวเลือกเพิ่มเติมสำหรับการสะสมและการหมุนเวียนของลูกบอล

Encourage the players to perform off-the-ball movements after passing the ball such as overlaps and underlaps.

By Philip Cauchi

ร้านซุปเปอร์โค้ช l supercoachshop

จำหน่าย

กระดานโค้ช กระดานวางแผน แฟ้มวางแผน กระดานขึ้นเกมส์ โค้ชชิ่งบอร์ด กรวยฝึกซ้อม กรวยซ้อมบอล กรวยมัลติ กรวยรู กรวยปากแตร สปีดริง มาร์คเกอร์ดิช มาร์คเกอร์มัลติ มาร์คเกอร์ซิลิโคน มาร์เกอร์โดม มาร์กเกอร์ซิลิโคน ทีมเทรนเนอร์ โดมเทรนเนอร์ รั้วกระโดด รั้วกระโดดสปีด เสาสไลด์ เสาสลาลม ฐานน้ำ ฐานสปริง กระเป๋าลูกฟุตบอล สปีดแลดเดอร์ บันไดลิง Speed ladder โกลช้อต Goal Shot โกลซ้อมยิงประตู โกลชู้ตเตอร์ โกลป้อบอัพ พาสซิ่งแอ๊ส เสาโค้ง นกหวีดโค้ช นกหวีดผู้ฝึกสอน นกหวีดผู้ตัดสิน ยางรองกัด Fox40 Fox80 Molten Dolfin กำแพงหุ่น กำแพงฟรีคิก กำแพงล้มลุก กำแพงคน รีบาวเดอร์ Rebound ball ตาข่ายสะท้อนลูกบอล ร่มสปีด พาราชู้ต Speed parashoot รีเฟล็กบอล Reflex-ball ลูกเด้งฝึกประตู รีแอ็คชั่นบอล Reaction Ball ตาข่ายประตู 5 คน 7 คน 11 คน ชุดฝึกกล้ามเนื้อ ชุดฝึกความต้านทาน ยางยืดฝึกแรงต้าน ยางยืดฝึกกล้ามเนื้อ เข็มขัดฝึกสปีด เข็มขัดมาร์คเกอร์ อุปกรณ์ผู้ตัดสิน อุปกรณ์สนาม ป้ายเปลี่ยนตัวนักกีฬา เสามุมธง ชุดมุมธง ชุดใบเหลือง-แดง ธงไลน์แมน ธงผู้ช่วยผู้ตัดสิน เหรียญเสี่ยงแดน เหรียญผู้ตัดสิน กระเป๋าใส่นกหวีด กระเป๋าผู้ตัดสิน เกจวัดลม ฺBarometer เครื่องวัดแรงดันฟุตบอล สูบลูกบอล สูบพกพา เข็มสูบบอล สูบพกพาไฟฟ้า นาฬิกาจับเวลา ลูกฟุตบอลฝึกซ้อม ลูกฟุตบอลเด็ก ตะกร้าสนาม ตะกร้าน้ำดื่ม ตะกร้าใส่ขวดน้ำ เสื้อกั๊กฝึกซ้อม เสื้อเอี๊ยมฝึกซ้อม เสื้อกล้ามฝึกซ้อม ปลอกแขนกัปตันทีม อุปกรณ์ซ้อมบอล อุปกรณ์ซ้อมฟุตบอล อุปกรณ์ซ้อมกีฬา พาวเวอร์สเลด รถเก็บลูกบอล รถเข็นลูกบอล สนับเข่า สายรัดสะบ้าเข้า สายรัดเข่า ลูกแบด ลูกแบดมินตัน สปีดคางหมู สปีดหกเหลี่ยม บอลโยคะ ลูกบอลโยคะ รถตีเส้นสนาม ผ้าล็อก เทปล็อก อันเดอร์แรป เทปโฟม ทีมเทรนเนอร์ เชือกกระโดด เมดิเชี่ยนบอล ยางฟิตเนส พาวเวอร์สเลด สปีดคางหมู สปีดหกเหลี่ยม สปีดแปดเหลี่ยม bulagarian bag ถุงน้ำหนัก เทปวัดระยะสนาม บาลานซ์เพลท บาลานซ์ดิช ตาข่ายประตูหกเหลี่ยม ชุดฝึกซ้อมฟุตบอล อุกรณ์ซ้อมบอล โฟมโรลเลอร์ โฟมนวดตัว ป้ายเปลี่ยนตัวดิจิตอล ป้ายกรรมการดิจิตอล ป้ายเปลี่ยนตัวไฟฟ้า โกลหนู โกลมินิ ลูกบอลน้ำหนัก เชือกสะบัด เชือกฟิตเนส กล่องวัดความอ่อนตัว แท่นสตาร์ทกรีฑา บล็อกสตาร์ทนักวิ่ง รั้วกระโดดกรีฑา รั้ววิ่งข้ามรั้ว แหลน กระสอบทราย Training cone hexagon Macure Tape
เทปพยุงกล้ามเนื้อ พื้นสนาม PP XTR Trampoline Fitness แทมโพลีน Aerial yoga rope แผ่นพื้นยิม แผ่นยางฟิตเนส EVA Jigsaw Mats Medicine Ball Double Handle สแลมบอล Slam Ball บอลน้ำหนักฝึกทุ่ม บอลโยคะโดนัท donut ball

Share this post

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *