Individual Duels Game 1v1

แบบฝึกซ้อมนี้เน้นไปที่การปรับปรุงความอดทนแบบแอโรบิคและการดวล 1v1 
 ในทาง physical point จะช่วยให้ผู้เล่นรักษาการกระบวนการฝึกและคิดหลายอย่างตลอดทั้งเกม 
 ทำให้พวกเขามีส่วนร่วมมากขึ้นและส่งผลต่อการฝึกตั้งแต่เริ่มต้นขึ้นจนถึงตอนจบ 
 จาก technical perspective แนวปฏิบัตินี้ยังรวมเอาการดวล 1v1 จะเป็นสิ่งที่เพิ่มขีด
 ความสามารถในการแข่งขันจริง ทั้งต่อตัวเองและการมีส่วนร่วมกับเพื่อน แบบฝึกนี้จะเหมาะ
 สำหรับกลุ่มอายุที่มีอายุตั้งแต่ U12 ขึ้นไป

Set up and directions

จัดเส้นสนาม 30 x 40 หลาโดยมีเป้าหมายใหญ่สองประตู (หนึ่งประตูในแต่ละด้าน) 
และสี่ประตูเล็ก (สองประตูในแต่ละด้านในพื้นที่กว้าง) ตัดโซนกว้างสองโซนกว้าง 4 หลา 
ด้วยมาร์คเกอร์ดิช ตามที่แสดงในแผนภาพด้านล่าง แบ่งกลุ่มออกเป็น 2 ทีม ทีมละ 5 คน 
มีผู้รักษาประตูข้างละ 1 คน เตรียมฟุตบอลขั้นต่ำ 8 ลูก เพื่อจัดหาถ้าจำเป็น 
กำหนดการดวลเดี่ยวสำหรับผู้เล่นทุกคน (เช่นแบ็คขวาจากทีม A รับผิดชอบฝ่ายซ้ายจากทีม B)

Game Starts 
ผู้เล่นอยู่โซนด้านใน ไม่อนุญาตให้เข้าไปในพื้นที่กว้าง ๆ ผู้รักษาประตูเล่นบอลให้กับผู้เล่นคนใดคนหนึ่งจากทีมของเขา 
(เริ่มฝั่งใดก่อนก็ได้) 

เมื่อมีผู้เล่นที่ครองบอล สามารถตัดสินใจ เล่นเกมต่อในโซนกลางและพยายามทำประตูในประตูใหญ่ หรือเลี้ยงลูกในพื้นที่กว้าง 

แต่ทันทีที่เขาเลี้ยงลูกในพื้นที่กว้างด้านข้าง จะมีเพียงผู้เล่นที่รับผิดชอบเขา 1V1 เท่านั้นที่สามารถ
เข้าไปในพื้นที่กว้างและพยายามปกป้องการรุกของอีกฝั่งได้

การดวล 1v1 ยังคงดำเนินต่อไปในพื้นที่ด้านกว้าง โดยผู้เล่นพยายามทำประตูในประตูเล็ก ๆ ของฝั่งตรงข้าม 
ถ้าลูกบอลออกไปหรือทำประตูได้การดวลจะจบลงและผู้เล่นทั้งสองกลับมาที่โซนกลาง ในขณะที่โค้ชหรือผู้รักษาประตู 
จะเริ่มเล่นลูกใหม่อีกครั้งในโซนตรงกลางสนาม และเกมจะดำเนินต่อไป 
(ผู้เล่นที่ครองบอลสามารถเลือกที่จะเข้าไปในพื้นที่กว้างซ้ายหรือขวาก็ได้)

Timing

แบบฝึกนี้ใช้เวลา 4-8 นาที และฝึกซ้ำ 4-6 ครั้ง โดยพัก 2 นาที เพื่อกลับเข้าสู่การฝึกอีกครั้ง

Variations

สามารถปรับใช้กับ 5v5 / 7v7 หรือเพิ่ม / ลดขนาดของพื้นที่ และสามารถเล่นโดยไม่มีผู้รักษาประตูก็ได้

By Alex Trukan, Development Coach, Nottingham Forest

ร้านซุปเปอร์โค้ช supercoachshop จำหน่าย กระดานโค้ช กระดานวางแผน แฟ้มวางแผน กระดานขึ้นเกมส์ โค้ชชิ่งบอร์ด กรวยฝึกซ้อม กรวยซ้อมบอล กรวยมัลติ กรวยรู กรวยปากแตร สปีดริง มาร์คเกอร์ดิช มาร์คเกอร์มัลติ มาร์คเกอร์ซิลิโคน มาร์เกอร์โดม มาร์กเกอร์ซิลิโคน ทีมเทรนเนอร์ โดมเทรนเนอร์ รั้วกระโดด รั้วกระโดดสปีด เสาสไลด์ เสาสลาลม ฐานน้ำ ฐานสปริง กระเป๋าลูกฟุตบอล สปีดแลดเดอร์ บันไดลิง Speed ladder โกลช้อต Goal Shot โกลซ้อมยิงประตู โกลชู้ตเตอร์ โกลป้อบอัพ พาสซิ่งแอ๊ส เสาโค้ง นกหวีดโค้ช นกหวีดผู้ฝึกสอน นกหวีดผู้ตัดสิน ยางรองกัด Fox40 Fox80 Molten Dolfin กำแพงหุ่น กำแพงฟรีคิก กำแพงล้มลุก กำแพงคน รีบาวเดอร์ Rebound ball ตาข่ายสะท้อนลูกบอล ร่มสปีด พาราชู้ต Speed parashoot รีเฟล็กบอล Reflex-ball ลูกเด้งฝึกประตู รีแอ็คชั่นบอล Reaction Ball ตาข่ายประตู 5 คน 7 คน 11 คน ชุดฝึกกล้ามเนื้อ ชุดฝึกความต้านทาน ยางยืดฝึกแรงต้าน ยางยืดฝึกกล้ามเนื้อ เข็มขัดฝึกสปีด เข็มขัดมาร์คเกอร์ อุปกรณ์ผู้ตัดสิน อุปกรณ์สนาม ป้ายเปลี่ยนตัวนักกีฬา เสามุมธง ชุดมุมธง ชุดใบเหลือง-แดง ธงไลน์แมน ธงผู้ช่วยผู้ตัดสิน เหรียญเสี่ยงแดน เหรียญผู้ตัดสิน กระเป๋าใส่นกหวีด กระเป๋าผู้ตัดสิน เกจวัดลม ฺBarometer เครื่องวัดแรงดันฟุตบอล สูบลูกบอล สูบพกพา เข็มสูบบอล สูบพกพาไฟฟ้า นาฬิกาจับเวลา ลูกฟุตบอลฝึกซ้อม ลูกฟุตบอลเด็ก ตะกร้าสนาม ตะกร้าน้ำดื่ม ตะกร้าใส่ขวดน้ำ เสื้อกั๊กฝึกซ้อม เสื้อเอี๊ยมฝึกซ้อม เสื้อกล้ามฝึกซ้อม ปลอกแขนกัปตันทีม อุปกรณ์ซ้อมบอล อุปกรณ์ซ้อมฟุตบอล อุปกรณ์ซ้อมกีฬา พาวเวอร์สเลด รถเก็บลูกบอล รถเข็นลูกบอล สนับเข่า สายรัดสะบ้าเข้า สายรัดเข่า ลูกแบด ลูกแบดมินตัน สปีดคางหมู สปีดหกเหลี่ยม บอลโยคะ ลูกบอลโยคะ รถตีเส้นสนาม ผ้าล็อก เทปล็อก อันเดอร์แรป เทปโฟม ทีมเทรนเนอร์ เชือกกระโดด เมดิเชี่ยนบอล ยางฟิตเนส พาวเวอร์สเลด สปีดคางหมู สปีดหกเหลี่ยม สปีดแปดเหลี่ยม bulagarian bag ถุงน้ำหนัก เทปวัดระยะสนาม บาลานซ์เพลท บาลานซ์ดิช ตาข่ายประตูหกเหลี่ยม ชุดฝึกซ้อมฟุตบอล อุกรณ์ซ้อมบอล โฟมโรลเลอร์ โฟมนวดตัว ป้ายเปลี่ยนตัวดิจิตอล ป้ายกรรมการดิจิตอล ป้ายเปลี่ยนตัวไฟฟ้า โกลหนู โกลมินิ ลูกบอลน้ำหนัก เชือกสะบัด เชือกฟิตเนส กล่องวัดความอ่อนตัว แท่นสตาร์ทกรีฑา บล็อกสตาร์ทนักวิ่ง รั้วกระโดดกรีฑา รั้ววิ่งข้ามรั้ว แหลน กระสอบทราย Training cone hexagon Macure Tape
เทปพยุงกล้ามเนื้อ พื้นสนาม PP XTR Trampoline Fitness แทมโพลีน Aerial yoga rope แผ่นพื้นยิม แผ่นยางฟิตเนส EVA Jigsaw Mats Medicine Ball Double Handle สแลมบอล Slam Ball บอลน้ำหนักฝึกทุ่ม บอลโยคะโดนัท donut ball